だるい、疲れがとれない・・・夏バテ注意報!!

夏バテ注意報

 

暑かった夏も終わろうとしています。

季節の変わり目、特に夏から秋へは、冷たい食べ物や水分の摂り過ぎに注意しま しょう。

食事中に水やお茶、ビール、ジュースなどを一緒に摂ることを控えるだけでもず いぶん違います。

水分は、食後に摂るようにしてください。 食事中にたくさん水分を摂り過ぎると、胃腸が薄まり、消化機能が低下します。

今年の猛暑で、必要以上に水分を摂り過ぎていませんか?

 

実は、胃腸の弱りが「夏バテ」の始まりなのです。

 

胃腸が弱ると、甘いものが異常に欲しくなります。 ケーキ、アイス、チョコ、菓子パンなど「白砂糖」がたくさん入ったお菓子を食 べすぎると、ますます胃腸が疲れ、弱ります。

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そういえば、「口内炎出来ちゃた、治りにくい」などの症状がある方は、胃弱の 危険信号かもしれません。

季節の変化に合わせて、食べものも少しずつ変えていきましょう。

 

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  ♪ まつみ薬局 ♪  薬剤師 梅垣眞由美 

 

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