まつみ♪だより

風邪の季節、腸内環境を整えましょう!

9メートルもある長~い腸には、腸内細菌が約100種類、約100兆個


もあります。

 
その重さはなんと約1kgとは驚きです。菌は大きく3つのタイプにわかれ、


腸の調子を整え老化を防ぐ乳酸菌・ビフィズス菌などの「善玉菌」が2割、


ヒトに有害を与える「悪玉菌」が1割、中間に位置する「日和見菌」が7割


からなります。 
 


ところで私たち体の免疫は、腸で7割も作られているってご存知ですか?


これからの季節、大事な「免疫力」を上げるためには、腸内環境を良くし


ていくことがとても大事なのです。 




そこで、善玉菌を増やす「オリゴ糖」や「食物繊維」が豊富な食品を積極


的に摂りましょう。



「オリゴ糖」は、大豆、たまねぎ、ごぼう、ねぎ、にんにく、アスパラガス、


バナナなどに多く、「食物繊維」は豆、穀類、野菜、きのこ、海藻などに多く


含まれます。 

 

また腸と脳とは深い関係があると言われ、ストレスが腸の状態を悪くすると



言われています。食の乱れやストレスなどで腸内環境が悪化し、免疫力が



低下、感染症やアレルギー、ガンなどを引き起こしたり、悪化させるのです。

 

諦めていたガンコな便秘体質の方、子供のころから下痢しやすい方なども



大丈夫です。



スティックわずか5g中に食物繊維と54億の善玉軍団(オリゴ糖・ビフィズス菌



・乳酸菌・酪酸菌・フェカリス菌・アシドフィルス菌)などが入った健康食品



もあります。



毎日の食生活に不安を感じている方、腸内環境に興味がある方は、お気軽に



ご相談ください。 

 


風邪の季節、腸内環境をよくして免疫力を上げましょう
 
こころと体に自然の力☆彡


『婦人科の悩みを漢方薬で解決しませんか』

 

まつみ薬局♪ うめがき まゆみ  

 

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お客様の喜びの声 【頭痛・めまい】40代女性

お客様喜びの声をいただきました。~頭痛・めまい~【服用:AGMAX、漢方薬】

お客様の声(頭痛・めまい)

 

 毎月の女子の日に、頭痛。めまい。吐き気・・・。

「ルビーナ」も「命の母」も私には合わなくて、相談して「AGMAX」をと。漢方薬も一緒に飲み始め

て、次の日から頭がスッキリでした。髪の毛もサラサラになったのは、このおかげ様だと思います。も

っとキレイキレイを目指します。

                                (40代 女性)

 ∴.・゜*∴.・゜*∴.・゜*∴.・

  この方は頭痛がひどくて困っておられ、バファリンにしようか他の鎮痛剤にしようか悩んでおられました。ご相談後は、周りからも『元気そうだね?なんでー?何があったの?』と驚かれているそうです。

良かったー。

 

漢方薬は、頭痛やめまい、アレルギー性鼻炎にも効果のある処方をお渡ししました。

 

とてもチャーミングな女性、もっとこれからキレイになられると思います。

これからもお気軽にご相談くださいね。いつもありがとうございます。

 

*∴.・゜*∴.・゜*∴.・゜*∴.・゜

 

こころと体に自然の力

 

『婦人科の悩みを漢方薬で解決しませんか』

 

まつみ薬局

 

京都府南丹市園部町上木崎町寺ノ下14-5

 

ご相談電話 0771-63-1233(ご予約優先制)

ご相談時間:月火水金(9時半~12時、15時~17時)、土(15時~17時)

その他ご希望時間承ります

夏こそ元気に!旬の野菜を食べましょう!

今年の夏は一段と暑いですね。 体がだるい、食べる気がしない、冷たいものばかり食べる、冷たいジュースやビールを飲みすぎるなどはありませんか?

 

また、連日の暑さで夜中に何度も目を覚ましたり、熟睡できなかったり…こんな生活が続くと「細菌やウイルスに戦う自分の力=免疫力」が低下していきます。

 
そんな時に注意したいのが「夏風邪」です。風邪は冬だけの病気と思われがちですが、夏に流行する風邪もあります。免疫力の低い小さなお子様やお年寄り、免疫力が弱っている方は特に注意が必要です。

 
風邪の90~95%はウイルスが原因です。 ウイルスは200種類以上、同じウイルスでも型がいくつもあるので、何度でも同じようなウイルスにかかることがあります。

 
風邪ウイルスに対して直接効く薬は、インフルエンザウイルス薬以外はありません。抗生物質は細菌を殺すことはできますが、ウイルスは殺せないのです。発熱や頭痛、喉の痛みを和らげる解熱鎮痛剤などは症状を抑えてくれる対処療法です。

 
風邪に負けない強い免疫力を作り、病気を治すには、食事からの栄養をしっかり消化吸収し、自分の免疫力を強くすることが何より大事です。

 
夏こそ、新鮮な旬のお野菜や元気の出る肉や魚などのたんぱく質をしっかり摂りたいものです。そして免疫に大事な胃腸機能を整えましょう。

 
胃腸の働きを助け、免疫力を強くするオススメの健康食品があります。気になっておられる方はお気軽にご相談ください。

 
当店では、その方お一人お一人の体質や体調に合わせて適したものをご紹介しています。

 
こころと体に自然の力☆
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まつみ薬局♪ 管理薬剤師 梅垣眞由美

 

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免疫力を上げましょう

雨が降ると、体がだるくてしかたがない・・・

『雨が降ると、体がだるくてしかたがない・・・』

湿気の多いこの時期は、『体がだるくてしかたがない』『頭が重い』『胃がもたれる』『気分が落ち込みやすい』などの症状が出やすくなります。
思い当たる症状はありませんか?

 

 

「脾(ひ)(胃腸)」の弱い人は、「湿(しつ)」を嫌う傾向にあります。「脾」が弱いと、余分な湿気が体に溜まりやすく、そのため「気」のめぐりも悪くなります。

 

 

すきっ腹に冷たい飲み物は、一気に胃酸を薄め、胃腸を冷やしすぎるため胃腸の消化吸収力が低下します。

 

 

これからの時期、お食事中の冷茶やビール等の飲み過ぎに注意しましょう。なるべく食後に水分を摂るようにすると「脾弱」を予防できます。

 

 

また、「脾」が弱ると、甘いものが異常に欲しくなります。「脾」が弱い人は『甘いもの好き』なのもそのためです。

 

米やイモ類など自然の甘みは、脾に良いですが、砂糖などの摂り過ぎは、「脾」に湿を抱えこみ過ぎるため弱ります。

 

 

甘くて美味しいケーキ、アイス、チョコ、菓子パン、飴など「白砂糖」がたくさん入ったお菓子などの食べ過ぎには気を付けましょう。

 

 

 

体内で糖分を分解する時に、多量のビタミンB1が使われるためます。そのため、砂糖の摂り過ぎはビタミンB1不足による『慢性疲労』『慢性的な肩こり』なども引き起こします。

 

 

「脾」の弱りの原因は、「生まれつき(先天性)」と、「生活習慣の乱れ(後天性)」の両方が考えられます。

 

 

当店では、その方の体質や症状に合わせた漢方薬や健康食品をお勧めしており、大変喜ばれております。

 

気になる症状がある方は、

こころと体に自然の力☆『婦人科の悩みを漢方薬で解決しませんか』

まつみ薬局

京都府南丹市園部町上木崎町寺ノ下14-5(スーパーマツモト内)

ご相談電話 071-63-1233

 

 

雨が降ると

太る原因…市販ジュースの罠(わな) (;^ω^)

太る原因

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

健康志向の昨今、野菜不足を気にしてジュースを飲んでいる人が多いようです。
糖質が多く含まれるジュースは、ダイエットや健康への逆効果になっている場合があるので注意しましょう。
ジュース類の甘味料として含まれている「果糖ブドウ糖液糖 ※」などは、液体のため吸収が非常に早く血糖値を急激に上げるので、特に糖尿病や肥満の人は要注意です。

 

(※ トウモロコシやジャガイモなどのでんぷんを分解して作られるブドウ糖とブドウ糖の一部を酵素によって果糖に変化させた化学物質)

 

 

 

「ダイエットしているのでお米は食べないの」「糖質制限中なの」と主食の米やパン、麺類などを控え、代わりに野菜で食事を補おうと安易に野菜ジュースを飲むのは、

 

実はキケンなを作ることになるのです。せっかくのダイエットが台無しですよね。

 

流行りの”糖質制限ダイエット“は、一時的に無理やり減量することはできますが、減量とリバウンドを繰り返す恐れがあります。
リバウンドを繰り返すことで、カラダは生命の危機を感じ、体中の中性脂肪を肝臓に集め蓄えるため、「低栄養性脂肪肝」と言われる病気になることもあります。

 

 

 

一生健康‘を目標に‘ちょっとだけ糖質制限‘を心がけましょう。

 

私たち日本人は、エネルギーの約6割を糖質から摂っています。適度な糖質、野菜やタンパク質などもバランス良く、全体の食事量は減らして、

 

運動習慣を取り入れるダイエット法がおすすめです。
最近人気の‘青汁‘を利用するのもお手軽な健康法としておすすめです。
当店では、品質にこだわった‘契約農家有機栽培、完全無農薬 一番刈り大麦若葉100%粉末‘を取り扱っております。本物志向、美容健康志向の方には大変好評をいだいております。

 

 

ご興味のある方は、お気軽にご相談ください。

 

 

心と体に自然の力

 

『婦人科の悩みを漢方薬で解決しませんか』
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薬剤師 梅垣眞由美