9月2013

薬業界初!!まつみ薬局×すーちゃんコラボ企画 公開ダイエット 開始9日目

2013-09-14
【すーちゃん PG飲んでる写真アップしてくれました! 】

  〜 すーちゃんのオモシロつぶやき  平成25年9月14日 ダイエット開始9日目 〜
 
「今日も足が痛いです。と言うのも運動会の練習を小学校の運動場でしたのですが、悲しい現実に直面!! … 全く走れなかった自分に悔しさと情けなさが入り乱れました。校庭半周が走れなかった(;_;)要するに気持ちは昔のままだけど体が重い。鉛だ。」
 
「また今日は美容院へ行きました、そこで見つけた雑誌に書いてあった言葉【飲み込む前に5回噛む】 出来そうで出来ない噛むことを気にかけていきたいです」
 
  「今夜は生玉葱のスライスと海藻サラダを食べました。土日は子供が、うじゃうじゃいて(##゚Д゚)イライラ! なかなかウォーキングもできねーよΣ(゚д゚lll)」
 
★ まつみ薬局 うめがきアドバイス!(^^)! ★
 
よく噛む事は、単純に「食べすぎを防げる」ので、ダイエッターには特におすすめです。
意識して噛む回数を増やすことで、「満腹中枢」が早く刺激されます。
 
よく噛むと、唾液の分泌が増え、食べ物を早く「糖」に分解できるので、早く(正常に)血糖値が上がります。すると脳は、「満腹」と感じるのです。
 
現代の食生活は「軟らかい食べ物」が増えて、昔よりも噛む回数が減ってきています。飲み込むように、たくさん食べてしまうと、満腹感はなかなか感じず、結果いつも食べ過ぎになってしまうのです。
 
食べすぎを防ぐには・・・・まずは、よく噛むことから始めましょう!!目安の回数は1口につき30回ほどです。
 
でも、この1口30回って、よく聞きますが意識しないとなかなかできないものですね。
すーちゃんの「飲み込む前に5回噛む」も良い方法だと思います。

薬業界初!!まつみ薬局×すーちゃんコラボ企画 公開ダイエット 開始6日目

まつみ薬局
  平成25年9月11日 〜ダイエット開始6日目〜
おはようございます。すーちゃんです。
 
次女○○○はすこぶる元気です。 … 私の方は今朝63kgでした。
 
今朝は小さいオニギリ一個食べて、さっき水分補給にPG2本飲みました。
朝から3500歩 歩きました
わたし兎年デス、さっき通販テレビでノーワイヤブラを注文しました。
 
久本雅美の妹に吸い込まれる様にTELしてしもた。サイズはエルエルにしました。
 
ほんまはスリーエルやけど、ワンサイズ下げてしまいました。
わかりづらい画像ですみません。海藻サラダの上にツナを乗せたものです。
 
大量に作ってタッパーにいれてあすの朝から食べます。

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今日は子供が思うように動いてくれずイライラしながら過ごし食事には気を付けられ無かったけど、外でいっぱい遊びました。 6500は歩いたょ。
長く歩くと足の付け根が痛むことがあります。
 
前から気になってたけど歩くと痛む。汗をよくかきましたわ。
 
【まつみ薬局 梅垣からのアドバイス!(^^)!】
ウォーキングは歩き方によって、消費するカロリーは違います。
ブラブラ歩く(散歩): 1分間に約2.7kcal
普通に歩く(平常歩): 1分間に約3.3kcal
大またでサッサッと歩く(速歩): 1分間に約4.2kcal
大またで力強く息を切って歩く(急歩): 1分間に約7.9kcal
300kcal消費するのにかかる時間は   
 
散歩なら・・・110分   
平常歩なら・・90分   
速歩なら・・・・60分   
急歩なら・・・・38分
2013-09-11
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業界初!!まつみ薬局×すーちゃんコラボ企画!!始まりますっ!!!

2013-09-6
 
 
【すーちゃんの公開ダイエット 〜ダイエットを成功させる6つの質問に答えていただきました】
  3人子持ちの主婦 すーちゃんの本気度を見てあげてください!(^^)! 
 
【1】 あなたにとって、ダイエットはなんですか?
  美と健康です。
 
【2】 なぜ、公開ダイエットブログをしようと思いましたか?
  自分ひとりでコツコツがんばる性格ではないので。 いつもTVを見ていて「この人らテレビの協力があるからできるねん!!」て思っていたので私も協力がほしかった。
【3】 どうすれば、ダイエットに成功できると思いますか?
  結果が見えてくると頑張れるので成功すると思う。 そして、周囲からのエールがあれば。
 
【4】 ダイエット開始2ヶ月後のあなたは、どのようになっていますか?
体重は? → 60-61kg 見た目 → あんまり変わらないが、お腹の周りがスリムになっている
考え方 → 変わっている(人の中に行こうとする、行動派)
【5】 ダイエット開始6ケ月後のあなたは、どうなっていますか
体重 → 58kg 「え〜すごい!!」とか「やせたね!!」と言われている。  
足の出た半ズボンを進んではいている。
【6】 ダイエットに成功した未来のあなたは、どのようになっていますか?  
 
家事と仕事を両立して、イライラしない毎日を送っている(・・・といいな)
 
 平成25年9月6日  ありがとうございました(*^_^*)
 
 
こころと体に自然の力☆彡

『婦人科の悩みを漢方薬で解決しませんか』   まつみ薬局♪梅垣眞由美

ご相談お電話 0771-63-1233  

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ホームページ http://matsumi-drug.com/

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業界初!!まつみ薬局×すーちゃんコラボ企画!!公開ダイエット始まりますっ!!

予告編2013-09-6初めまして :-D  突然ですが、すーちゃんのご紹介です。

すーちゃんは、まつみ薬局のお客様です。

今から3年前に74kg(あっ、でも、当初は72kgと自己申告でした :oops: )→58kgまで、わずか7ヶ月で-16kgのダイエットに成功したすご腕ダイエッターなんです。

その後、3人目をご出産され、今回再度ダイエットに再挑戦されることに。。。

一度ダイエットに成功した方なら、わかってもらえると思いますが、日々気のゆるみの積み重ねで、少しずつ増えてくる体重(=そう、リバウウンドです)から再脱却すべく同じようにダイエットしようとしても、2回目はなぜかうまくいかないものです。

なぜ、あの時は頑張れたんだろう。。。と自問自答しても、頭では分かっていても、やっぱりすごく頑張れないもんなんです。

ちなみに私、梅垣も10年前に-8kgのダイエットに成功しております ;-)

何度もリバウンドしそうになりますが、お店の看板娘、いやお姉さん(笑)としてのプライドにかけて何とか維持しております。

ダイエットの最終的な成功法は、「脳のダイエット」なんです。

もちろん、食事指導や運動などの基本的なダイエット指導はさせてもらいますが、この度、すーちゃんが公開ダイエットに踏み切ることになりました。

 

本気ですよ!

 一人ではどうも頑張れない方、何度もダイエットに失敗している方、これから始めようと思っていた方、現在ダイエットに挑戦中の方などなど、是非、すーちゃんと一緒に始めましょう〜!!

毎日 すーちゃんの「オモシロつぶやき&写真」で投稿していきます。

ではでは、よろしくデス。

まつみ薬局 薬剤師 梅垣真由美

【ホームページ】http://www.matsumi-drug.com/

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【Face book】 https://www.facebook.com/pages/

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大切なあなた様へ。健康へのご招待!!

いつも、まつみ薬局をご愛顧いただきまして誠にありがとうございます。

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まつみ薬局 薬剤師:梅垣(姉)、登録販売業:西村(妹)

◎慢性頭痛・頭重・首肩こり・手足の冷え、しびれ・めまい・耳鳴り・脳梗塞 など気になる症状、お気軽にご相談ください。

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