薬業界初!!まつみ薬局×すーちゃんコラボ企画 公開ダイエット 開始6日目

まつみ薬局
  平成25年9月11日 〜ダイエット開始6日目〜
おはようございます。すーちゃんです。
 
次女○○○はすこぶる元気です。 … 私の方は今朝63kgでした。
 
今朝は小さいオニギリ一個食べて、さっき水分補給にPG2本飲みました。
朝から3500歩 歩きました
わたし兎年デス、さっき通販テレビでノーワイヤブラを注文しました。
 
久本雅美の妹に吸い込まれる様にTELしてしもた。サイズはエルエルにしました。
 
ほんまはスリーエルやけど、ワンサイズ下げてしまいました。
わかりづらい画像ですみません。海藻サラダの上にツナを乗せたものです。
 
大量に作ってタッパーにいれてあすの朝から食べます。

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今日は子供が思うように動いてくれずイライラしながら過ごし食事には気を付けられ無かったけど、外でいっぱい遊びました。 6500は歩いたょ。
長く歩くと足の付け根が痛むことがあります。
 
前から気になってたけど歩くと痛む。汗をよくかきましたわ。
 
【まつみ薬局 梅垣からのアドバイス!(^^)!】
ウォーキングは歩き方によって、消費するカロリーは違います。
ブラブラ歩く(散歩): 1分間に約2.7kcal
普通に歩く(平常歩): 1分間に約3.3kcal
大またでサッサッと歩く(速歩): 1分間に約4.2kcal
大またで力強く息を切って歩く(急歩): 1分間に約7.9kcal
300kcal消費するのにかかる時間は   
 
散歩なら・・・110分   
平常歩なら・・90分   
速歩なら・・・・60分   
急歩なら・・・・38分
2013-09-11
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