薬業界初!!まつみ薬局×すーちゃんコラボ企画 公開ダイエット 開始9日目

2013-09-14
【すーちゃん PG飲んでる写真アップしてくれました! 】

  〜 すーちゃんのオモシロつぶやき  平成25年9月14日 ダイエット開始9日目 〜
 
「今日も足が痛いです。と言うのも運動会の練習を小学校の運動場でしたのですが、悲しい現実に直面!! … 全く走れなかった自分に悔しさと情けなさが入り乱れました。校庭半周が走れなかった(;_;)要するに気持ちは昔のままだけど体が重い。鉛だ。」
 
「また今日は美容院へ行きました、そこで見つけた雑誌に書いてあった言葉【飲み込む前に5回噛む】 出来そうで出来ない噛むことを気にかけていきたいです」
 
  「今夜は生玉葱のスライスと海藻サラダを食べました。土日は子供が、うじゃうじゃいて(##゚Д゚)イライラ! なかなかウォーキングもできねーよΣ(゚д゚lll)」
 
★ まつみ薬局 うめがきアドバイス!(^^)! ★
 
よく噛む事は、単純に「食べすぎを防げる」ので、ダイエッターには特におすすめです。
意識して噛む回数を増やすことで、「満腹中枢」が早く刺激されます。
 
よく噛むと、唾液の分泌が増え、食べ物を早く「糖」に分解できるので、早く(正常に)血糖値が上がります。すると脳は、「満腹」と感じるのです。
 
現代の食生活は「軟らかい食べ物」が増えて、昔よりも噛む回数が減ってきています。飲み込むように、たくさん食べてしまうと、満腹感はなかなか感じず、結果いつも食べ過ぎになってしまうのです。
 
食べすぎを防ぐには・・・・まずは、よく噛むことから始めましょう!!目安の回数は1口につき30回ほどです。
 
でも、この1口30回って、よく聞きますが意識しないとなかなかできないものですね。
すーちゃんの「飲み込む前に5回噛む」も良い方法だと思います。

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