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とっさに言葉が出ない…物忘れの原因対策とは

「物忘れ」…ひと昔前は60代以降に多かったのですが、今や働き盛りの30~40代の方にも多くみられるようです。

 

体が衰えてくるのと同じように脳も老化が進みます。

 

体調が悪いときに、たまたま物忘れがある程度なら特に心配はいりませんが、物忘れによる仕事のミスや、人間関係トラブルが多くなってきた場合は、なるべく早く対策をした方が良いでしょう。

 

 

 

  • 記憶には、「覚える」「貯める」「取り出す」の3つのプロセスがあります。人の名前や物の名前が出てこなくても、あとから「ふっ」と思い出すことがありますよね。思い出せないという事は、「覚える」「貯める」ことは出来ているが「取り出す」ことができない状態なのです。

 

 

  • 体の老化や疲れがあるように、脳にも老化や疲れがあります。脳が疲れると「記憶」を引き出す力が弱くなります。例えば「何を取りに来たかな?」と思い出せない経験はありませんか?

 

 

  •  ①目的地までものを取りに行く
  • ②考え事をしながら
  • ③メールチェックもしながら…など、脳が同時にいくつもの作業をすると、脳過労が慢性化していくのです。

 

 

  • ヒトの脳は「何歳になっても成長する」と言われています。ただ脳過労が慢性化すると、脳の成長はストップするそうです。とても恐ろしいことですね。

 

 

  • 脳過労を取る一番良い方法は「ぼんやりすること」と最近の研究で分かっています。たった1日5分でも有効です。自分のおかれた状況をじっくり見直すことで、脳内スッキリ、「記憶を取り出す力」が出てきます。脳は同時に2つのことができません。必要な場合は優先順位をつけて一つずつしましょう。マンネリ化した習慣を少し変えてみるのもおすすめです。例えば10回に1回くらいはメールではなく、電話や手紙、または直接会いに行くなども良いでしょう。人の名前が思い出せない時は、すぐに調べずじっくり自分の頭で思い出してみましょう。どうしても思い出せない場合は、無理をせず調べても大丈夫です。

 

 

  • 脳血流アップ、血液浄化などのお手伝いができる「漢方薬」や「サプリ」もおすすめです。脳過労や物忘れなどが気になる方はお気軽にご相談ください。

 

 

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まつみ薬局♪

 

管理薬剤師 梅垣眞由美

 

◆ご相談予約電話 0771-63-1233

言葉が出ない…(vol25)

 

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更年期。。。?体の調子が悪いんですが、にお答えします!


更年期お答えします



【更年期?体の調子がよくないのですが。。。】 女性は、40歳~50歳代になると、卵巣機能が衰え始め、やがて閉経を迎えます。 「更年期」とは、女性ホルモンの分泌(エストロゲンなど)が急激に減少してい く時期をいいます。閉経は平均50,5歳ですので、その前後5年(45~55歳)の10 年間が更年期とされています。 更年期の身体的症状は「のぼせ、発汗」が特徴的で、急に顔や上半身が熱くなっ たり、汗が噴き出したりします。他に、「冷え、肩こり、疲労感、頭痛、めま い、吐き気、動悸、関節痛、肌荒れ」など現れる症状や程度は人によって様々で す。複雑な症状や重い症状でつらい思いをしている人もあれば、軽くて気になら ない人もあります。 精神症状では、「不安、憂鬱、いらいら、気力の低下、不眠」などがあります。 更年期症状と自律神経失調症は、症状が似ているため混同されやすいですが、ホ ルモン分泌の中枢がある脳の視床下部には、自律神経の中枢もあるため、更年期 時期には自律神経も乱れやすくなるのです。 他に季節の変わり目や、生活環境の変化、日頃のストレスなど外的要因も、自律 神経の働きに大きく影響します。 体の調子がよくない、疲れやすい、気分がすぐれない、心身共に無理が続いてい る。。。など、ありませんか? 一人で悩まずに、いつでもお気軽にご相談ください。 こころと体に自然の力☆彡 『婦人科の悩みを漢方薬で解決しませんか』 まつみ薬局♪ 管理薬剤師 梅垣眞由美   ◆ ご相談ご予約 : 電話 0771-63-1233 ◆ 【 Face book 】 あります!