くすり業界初! まつみ薬局 まゆみ先生 × お客様 すーちゃん コラボ企画!公開ダイエット! すーちゃんオモシロつぶやき中〜!!

  〜 平成25年10月15日 〜 ダイエット開始40日目 ~
日々頑張ってる私も(自分で言うてしもた)たまにはブレイクしたいもの。 … 昨日は娘の誕生日で寝る前にケーキを食べた子供たち、母は今日のお昼に食べる事にしました。
 
今日は保健センターで子供教室があって親子で身体を動かし、次女○○○もクタクタで寝ております。なのでワタシはケーキとコーヒーと好きなビデオ見て、腹筋とストレッチしています。
 
甘い物が欲しい時は、なるべく午前中、もしくは2時までに心掛けております。
 
今朝の体重は61,3㌔でしたっす。
今朝、お通じ合ったけど、スッキリとはいけてません。
 
 
★ まゆみ先生アドバイス ★
 
ケーキを食べていいゴールデン時間をすーちゃんに伝授(^。^)y-.。o○
 
1日の中でも午後の14時~18時くらいの間に食べるのが最も太りにくいと言われています。 特に甘いものは、できるだけ14時〜16時にしましょう。
 
体温が一日で最も高くなる時間帯なのです。 最もエネルギーを消費している時間帯とも言えます。
 
夕食後や深夜に食べると、その後に活動しないので余分なカロリーは体脂肪として蓄積しやすく、肥満傾向に。。。
 
また深夜(夜中の2時がピーク)は体脂肪を合成するホルモンが放出されるので、さらに肥満傾向に。。。
 
どーしても甘いものが欲しいときは、「おやつの時間」が「スィーツゴールデンタイム」です。
 
ちなみに「運動のゴールデンタイム」は、「16時」だったよね。

 

2013-10-15

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